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预防季节性过敏：“跟鼻子约好时间”
2026/04/05 | 总第935期 | 媒体 美国在线公司网站/ 2026.03.02
你应该在花粉季到来之前就开始使用药物，这样才能更有效地缓解症状，尤其是含有类固醇的鼻喷剂。
日常“碎片化运动”简单有益
2026/03/25 | 总第934期 | 媒体 英国《每日电讯报》/ 2026.02.25
” 如果你也习惯久坐，建议定时起身，每隔一会儿就离开办公桌；午间散步，用一半午餐时间出去走走，别总刷手机；举行移动会议，边走边谈，电话会议同样适用。
“预存”睡眠靠谱吗？
2026/03/25 | 总第934期 | 媒体 英国广播公司网站，节选/ 2026.03.01
亦有研究发现，连续三周每晚延长睡眠时间至10小时的职业橄榄球运动员，身体压力水平更低。
美国新膳食金字塔，肉类唱主角
2026/03/15 | 总第933期 | 媒体 德国之声网站/ 2026.02.01
原则上，单位食堂、学校食堂和其他公共机构中高度加工食品比例被要求下降，是一个值得欢迎的进展。
放下完美执念，摆脱“营养陷阱”
2026/03/05 | 总第932期 | 媒体 西班牙《邮报》网站/ 2026.01.23
女性的身体始终处于动态变化中：月经周期、怀孕、产后、更年期……她们自然希望通过调整饮食来应对这些变化，让自己感觉舒适”。
素食儿童需补充关键营养成分
2026/02/25 | 总第931期 | 媒体 德国《柏林日报》网站/ 2026.01.15
但研究者建议偏素或纯素饮食家庭的父母为子女精心安排食物结构，并尽可能咨询营养师和儿科医生。
虚拟教练、智能器械……健身房拥抱AI时代
2026/02/25 | 总第931期 | 媒体 法国《回声报》网站/ 2026.01.15
在Basic-Fit旗下所有门店，均安装了智能摄像头，这些设备能够识别出多人共用一张健身卡尾随入闸的违规行为，从而有效减少欺诈现象。
无需依赖减肥就可改善健康的方法
2026/02/15 | 总第930期 | 媒体 澳大利亚“对话”网站/ 2026.01.09
把运动融入日常生活，例如走楼梯、步行通勤或骑自行车送孩子上学，其效果堪比专业的健身锻炼。
设立个人边界，避免社交倦怠
2026/02/05 | 总第929期 | 媒体 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网，节选/ 2025.12.23
杰特则建议扮演“被动参与者”的角色：不必费力主导对话，而是专注于积极倾听、提问、保持眼神交流，并通过微笑等简单动作参与互动。
报告：欧洲每年80万人死于饮酒
2026/02/05 | 总第929期 | 媒体 今日俄罗斯电视台网/ 2025.12.28
数据显示，酒精不仅损害饮酒者自身健康，更对其身边人——尤其是妇女和儿童——造成不成比例的伤害。
为什么年纪越大醒得越早？
2026/01/25 | 总第928期 | 媒体 美国《赫芬顿邮报》网站，节选/ 2025.12.22
大脑无法感知时间信号，是老年人往往比子女或孙辈更早感到疲惫的部分原因。
研究：高脂奶酪与痴呆风险降低有关
2026/01/25 | 总第928期 | 媒体 美国《大众科学》杂志网站/ 2025.12.21
研究报告合著者、瑞典隆德大学的营养流行病学家埃米莉·索内斯泰德博士在一份声明中说：“几十年来，关于高脂肪和低脂肪饮食的争论一直影响着健康建议，有时人们甚至将奶酪归类为需要限制的不健康食品。
糖尿病神经损伤治疗研究取得新成果
2026/01/15 | 总第927期 | 媒体 德国《慕尼黑信使报》网站/ 2025.12.08
他们还开发出一种在实验室条件下可解除这种阻断的肽，这使得靶向治疗首次成为可能。
克服“手机强迫症”刻不容缓
2026/01/15 | 总第927期 | 媒体 美国《华盛顿邮报》网站/ 2025.12.12
美国加州大学欧文分校研究人员格洛丽亚·马克说，工作时每次任务被打断后，人们可能需要25分钟以上的时间才能重新集中注意力。
生物标志物开辟关节炎诊疗新路径
2025/12/25 | 总第925期 | 媒体 欧洲新闻社
他补充道：“问题在于我们现在的诊断时间太晚，往往是在软骨和关节其他组织已经受损、患者出现疼痛症状时才能确诊。
