我们的视力比前人更差，且出现问题的年龄越来越早。时代的进步给我们带来了诸多便利，但也造成了视觉敏锐度下降，这是因为我们在生活中更多待在室内环境，而且非常依赖电子屏幕。过去认为与年龄增长相关的眼部疾病，如今在年轻人甚至儿童中日益普遍。

马德里康普顿斯大学眼科学教授贝尼特斯·德尔卡斯蒂略解释说：“人类的设定是要看得远，保护自己免受任何动物或群体的攻击。从进化的角度来看，近视是较新出现的，而且最重要的是，我们的设定不是如此。阅读始于15世纪，而且当时很少有人做这件事。现在我们几个小时又几个小时地阅读，而且是在电脑和手机上阅读。”

干眼症是当今眼科问诊中最常见的病症之一。患者眼部会有沙砾摩擦、刺痛和灼烧感。这种感觉会在一天中逐渐加重，患者会想闭眼，视力也会变差，眨眼后能有所改善。研究显示，西班牙18至30岁的年轻人中，干眼症的发病率高达30%，但确诊率仅5.7%。

近视是影响远距离视力的一种病症，在年轻人中已成为一种流行病。使用电子设备和室内环境是主要原因。

马德里康普顿斯大学和阿兰·阿弗莱卢基金会共同编制的“西班牙近视晴雨表”显示，2023年西班牙5至7岁儿童的近视率为20.3%。根据另一项报告，在17至27岁的西班牙大学生中，由于该年龄段学习时间增加，导致面对电子设备屏幕的时间增加、户外活动减少，近视率上升至62%。如果这一趋势持续下去，专家预计到2050年，世界上将有一半人口近视。

费尔南德斯-维加眼科研究所视网膜眼科专家费尔南德斯-维加·冈萨雷斯提出建议：“据估计，西班牙人每天看屏幕的时间约为五个半小时，这不仅容易导致近视，还会加重眼睛疲劳和干涩。从这个意义上说，建议多花时间进行户外活动，使用良好的照明，并在长时间靠近屏幕工作时定时休息。”

在比一般情况更早的年龄遭遇视网膜脱落的病例越来越多，正是因为近视的人数越来越多，度数越来越高（超600度属高度近视），年龄越来越小。黄斑、视网膜和玻璃体问题专家普里菲卡西翁·梅拉解释说：“高度近视者更易发生视网膜病变。另一个原因是，眼内手术年轻化，这可能增加将来发生视网膜脱落的风险。”

与年龄有关的视力问题是无法预防的，但本文采访的眼科专家对如何尽可能保护眼睛免受与生活方式有关的病变影响提出一些建议。

首先要合理使用屏幕。只要是进行要求我们近距离固定视线的活动时，都要有良好的照明，与屏幕保持约40厘米的距离，经常眨眼或使用人工泪液，不要滥用隐形眼镜，并遵循20-20-20原则：每工作20分钟，眼睛要休息20秒，看20英尺（约合6米）外的东西。

冈萨雷斯解释说：“可改变的主要风险包括吸烟、久坐、肥胖及不良饮食——这些是导致糖尿病视网膜病变（如静脉阻塞）的重要因素。此外，保持富含深海鱼类、蔬菜、Omega-3脂肪酸和必需维生素的健康饮食至关重要。”